ダイエット効果を狙うならパワーヨガ

ダイエット効果を狙うならパワーヨガ

ヨガにはダイエット効果もあるのですが、
より高いダイエット効果を期待する方におすすめしたいヨガの種類がパワーヨガです。
私が通っている原宿でパワーヨガをやっていました。

 

ヨガはポーズとポーズの間の間隔が長く、
ゆったりとしたスピードで続けていくエクササイズですが、
パワーヨガではポーズを連続して行うことによって運動量を増やすことで
痩せやすい体を作ってくれます。

 

実はヨガのブームを作ったのはこのパワーヨガだとも言われています。

 

これはインドのヨガをベースにして
アメリカ人がダイエット効果を上げるために考案されたヨガプログラムです。

 

それが海外のセレブや有名人に注目されたことからヨガブームが起こり、
日本でも有名人から一般人にまで広く浸透するようになったのです。

 

一般的なヨガと比較してみると、一つ一つのポーズをとる時間が短くなってしまうため、
柔軟性を高めたり、リラックスを得る効果は薄れてしまいますが、
連続してポーズをとることで筋力アップやカロリーの消費量を大きくすることができます。

 

ヨガに慣れていない初心者は
ポーズを連続していくつも取ることを難しそうだと感じるかもしれませんが、
ポーズ一つ一つはそれほど難しいものではありませんので、
初心者でも十分行うことができるヨガです。

 

パワーヨガを受けるメリットは脂肪の燃焼を高めて痩せやすい体を作れる点です。
ポーズを連続して行うといっても、
エアロビやマシンなどのエクササイズと比べると体にかかる負担は少ないので、
運動が苦手な方でも取り組みやすいと思います。

 

また一般的なヨガはそれほど疲労感を感じないので、
運動した後のすっきり感が得られず物足りなさを感じているという方でも、
パワーヨガなら運動量が多いので運動したなという満足感が得られるはずです。

 

ただ単純に痩せるだけでなく、理想的なボディラインを作るのにもパワーヨガはおすすめです。
今理想的なボディラインとして、筋肉が適度についていて
引き締まるべきところは引き締まったメリハリのある体型が好まれています。

 

このメリハリのある体型はカロリー制限を行うダイエット法では手に入れることができず、
気になる部分を集中して引き締めるエクササイズによってボディメイクできるのです。

 

パワーヨガのポーズは体の気になる部分を引き締める動きも取り入れられているので、
行っているうちに気になる部分が引き締まり、理想的なボディラインを作っていくことができるのです。

 

ただ単純に体重を落としたい方だけでなく、
きれいなボディラインを作りたいという方にもパワーヨガはおすすめです。