子供の成長にも効果大のキッズヨガ

子供の成長にも効果大のキッズヨガ

 
ヨガは主に大人の女性向けのエクササイズとして知られていますが、
実は赤ちゃんから高齢者の方まで行えるエクササイズです。
そして最近ではお子さん向けのキッズヨガを開講しているヨガスタジオも増えてきています。

 

キッズヨガとはアメリカで誕生したヨガであり、
もともとは教育プログラムの一環として開発されたのです。

 

ヨガが誕生したのはインドですが、
各国ごとにヨガの要素を取り入れたいろいろなヨガが開発されるようになり、
現在のようにヨガの種類がいくつも存在するようになったのです。

 

アメリカで生まれたヨガであることから、
日本でも英語でヨガレッスンを受けるキッズヨガが注目されています。

 

今お子さんに早いうちから英語を教える親御さんが増えているのですが、
ヨガを組み合わせることで体を使いながら英語を習得できます。
ただ単純に英語を学ばせるよりもずっと英語が身に付きやすいのです。

 

語学学習以外にもキッズヨガを受けるメリットはたくさんあります。

 

最近のお子さんは体力が低下しているといわれています。
少子化に伴って子供の数が減少したこと、お習い事で忙しくて体を動かして遊ぶ時間がないこと、
車や自転車での移動がメインになり自ら体を動かす機会がへってしまったことなどが
原因として考えられています。

 

ヨガをやったことがある方ならご存知だと思いますが、
ヨガは想像以上に体力を使うエクササイズですので、
お子さんの体力をつけるのにも適しているのです。

 

今話題となっている体幹を鍛えるのにも効果的です。
体幹とは体の胴体の部分で体を支える部分になります。
ここをトレーニングで鍛えることで運動能力を上げる、
健康を維持するのに効果があるといわれているのです。

 

ヨガは柔軟性を身に着けるだけでなく、
体幹も鍛えることができますので子供の運動能力を向上するのにも適しています。

 

キッズヨガは精神力を鍛えてくれるというメリットも持ち合わせています。
ヨガの呼吸とポーズは高いリラックス効果をもたらしてくれます。
最近は小さいお子さんでも日常生活でストレスを感じていることが多く、
それが寝不足や集中力の低下につながりやすいのです。

 

キッズヨガによって精神が癒されるとストレスが解消されます。
実際にキッズヨガプログラムを受けるようになってから
寝つきがよくなったというお子さんもいらっしゃるのです。

 

それと合わせて感謝の気持ちや他人を思いやる気持ちも身につくようになり、
人間性も磨かれます。

 

キッズヨガを受けるのであれば専門のスタジオで先生に教えてもらうのがおすすめです。