癒し効果の高いアロマヨガ

癒し効果の高いアロマヨガ

ヨガでも女性に特に高い支持を得ているのがアロマヨガです。

 

アロマが好きで自宅で香りを楽しんでいる方も多くいらっしゃるでしょう。
アロマにはいろいろな効果があり、
主に精神的な癒しを求めてアロマを楽しんでいる方が多いでしょう。

 

リラックス効果の高いアロマの香りを楽しみながらヨガを行うのがアロマヨガです。
非常にリラックス効果が高いのが特徴で、
ストレスがたまっている方にはおすすめしたいヨガの種類です。

 

ヨガの呼吸や動きにも精神を落ち着ける効果があるため、
強いストレスを感じている現代人にヨガはおすすめしたいエクササイズです。

 

そして嗅覚からリラックス効果をもたらしてくれるアロマもまた、
ストレスを和らげるために使われています。

 

その両方の効果からストレスの緩和に働きかけてくれます。
ヨガの動きでリラックス効果ももたらされるのですが、
嗅覚からアロマが働きかけてくれることでさらなる相乗効果がもたらされます。

 

ヨガは鼻呼吸が基本なのですが、最初は鼻呼吸が上手にできない方もいらっしゃいます。
アロマの香りが鼻呼吸を助けてくれますので、
初心者の方でも比較的上手に鼻呼吸ができるようになります。

 

またアロマの香りで脳が刺激されますので、
免疫機能や自律神経を整えるのにも働きかけてくれます。

 

ストレスがたまるとホルモンバランスを乱してしまう方がとても多いのですが、
それはストレスで自律神経の働きが乱れてしまうからです。

 

ホルモンバランスが乱れると女性は特に影響を受けやすく、
生理不順になってしまったり、吹き出物などの肌トラブルも起こりやすくなってしまうのです。
アロマの香りが乱れた自律神経を整えてくれますので、ホルモンバランスが整ってきます。

 

アロマにはいろいろな種類があり、それぞれ異なる効能を持っています。
リラックス効果をえるだけでなく、求める効能によってアロマを使い分けることで
リラックス以外の効果ももたらされます。

 

例えばアロマにもダイエット効果をもたらしてくれる香りがありますので、
それをたきながらヨガを行うことによって、脂肪燃焼の効果も高められます。

 

他にも発汗を促してくれる働きがあるアロマを使用することで、
デトックス効果を高めて老廃物の排泄を促します。

 

アロマヨガは高い癒し効果と求める効果でアロマを使い分けることができるので、
いろいろな効能が期待できます。

 

自分でアロマを買って自宅でもアロマヨガを楽しむことができるのですが、
ヨガスタジオでもアロマを用いてヨガを行うことがあります。